Витамины для глаз

Витамины для глаз


У современных людей зрение стало часто портиться. Глазные мышцы напрягаются у многих людей, чья работа и досуг за компьютером, занимают много времени. Если вам дорого ваше зрение, то о нем необходимо позаботиться. Можно проводить профилактическую заботу о глазах с помощью народных средств. В аптеках можно приобретать различные витаминные комплексы, которые помогут далеко не всем. Да и отличить в нарядных упаковках хорошие витамины от подделок далеко не всегда возможно, утверждает современный женский сайт в интернете.

Зачастую в витаминных комплексах для глаз используются синтетические добавки, которые организмом усваиваются плохо. Поэтому лучше всего воспользоваться натуральными витаминами, которых много в различных продуктах.

Если глаза постоянно воспалены и есть ощущения песка в них, то нужно посетить окулиста. Если у вас проблема зрения не острая и вы хотите самостоятельно подправить зрение, то вам необходимы витамины для глаз которые содержаться в натуральных продуктах и растениях. Трава очанка помогает вылечить различные болезни глаз. Можно ее нарвать в лесу, но если нет возможности, то купите в аптеке. Порошок из двух грамм листьев можно проглотить, а можно и выпить запаренным настоем. Два – три раза в день по тридцать мл достаточно. Оставшийся отвар можно хранить в холодильнике. Этот же отвар можно использовать при воспалительных болезнях в слизистой глаз. Глаза нужно промывать отваром до тех пор, пока не наступит выздоровление. Но перед применением нужно сходить к врачу на консультацию, что бы случайно не нанести себе вред. Врач сможет поставить точный диагноз и назначит лечение. А так же сможет разрешить применение при вашем заболевании этого отвара.

Свежий, только что выжатый сок из моркови с добавлением меда поможет улучшить ваше зрение. Если мед вам нельзя, то добавьте молоко или ложку сметаны или растительного масла. Так же важно знать, что перенапряжение глаз избежать можно, если делать перерыв каждый час на десять или пятнадцать минут. Отрывайтесь от работы, связанной с напряжением глаз и переключитесь на другую деятельность. Больше гуляйте на природе, занимайтесь зарядкой. Обязательно нужно обратить внимание на продукты, насыщенные витаминами для глаз.

Витамины для глаз

Витамин А или ретинол является важнейшим витамином для глаз, антиоксидантом, уменьшающим риск заболевания катарактой. Организм испытывает повышенную потребность в нем при курении и употреблении алкоголя. Содержится в рыбьем жире, печени, сыре, сливочном масле. А также может образовываться из желтых, оранжевых и темно-зеленых плодов. Это морковь, тыква, абрикос, дыня, шпинат, болгарский перец. Усваивается витамин А лучше вместе с жирами, как сметана, растительное масло или сливки.

Витамин С также является сильнейшим витамином для глаз, антиоксидантом. Он укрепляет стенки сосудов, уменьшает ломкость капилляров, снижает внутриглазное давление. Много его содержится в красном и зеленом болгарском перце, капусте брокколи, клубнике, цитрусовых и киви. Биофлавоноиды, то есть красящие пигменты, вместе с витамином С особенно полезны для глаз. Ягоды синего цвета (черника, слива, голубика) снижают развитие катаракты, воспаления. Вишня, баклажаны, черный виноград и красное вино тоже очень эффективны в предупреждении глазных заболеваний.

Витамин Е, как и витамины А и С, также – витамин для глаз. Он стимулирует борьбу со старческими изменениями зрения. Кроме того, он помогает формированию соединительной ткани, препятствуя развитию близорукости. Продукты, содержащие витамин Е – это орехи, особенно арахис, фундук и миндаль, шпинат, семечки подсолнечника, манго.

Источник: http://www.womensblog.com.ua