Существует три кита на которых держится качественный набор мышечный массы:

Существует три кита на которых держится качественный набор мышечный массы:

грамотный тренинг
питание
восстановление(сон и отдых).
Эти три простых вещи- неукоснительные правила прогресса, без соблюдения которых шансы прибавить увядают на глазах. Да, на начальных этапах масса так и прет, вы можете заниматься даже по самой абсурдной методике и результаты вас радуют, но проходит пару недель и на этом все останавливается.Вы тут же бросаете тренировки, не затруднив себя разобраться, в чем же тут причина.
А причина здесь банальная- невыполнение одного, а чаще всех трех правил. Не поленитесь прочитать наши и другие статьи на темы: питание, сон, топы полезных упражнений и другие.
В конце концов потратьте пару часов в день, для того, чтобы определить режим своего дня: подумайте как разбить 4-5 приемов пищи в течение дня (возможно лучше взять что-то с собой, купить по дороге или приготовить с вечера);
спите везде где только получается (недосып- это одно из самых противных ощущений, которые присутствует, пока вы не избавитесь от него).
Запомните: лучше потратить пару часов сейчас и повлиять на свое здоровье, чем потратить пару лет жизни в преклонном возрасте для его восстановления!
#женскиесекреты #похудение #красота #спорт #женскиесоветы