Одним из самых доступных видов кардио является бег. Да, многие из вас скажут, что не любят бегать;

Одним из самых доступных видов кардио является бег. Да, многие из вас скажут, что не любят бегать;

что бег - это способ избавиться от жира и только; что бег вреден для силовых показателей, но мы с вами камнем глубже и разберем основные его плюсы:
+ выводит с потом шлаки и токсичные вещества;
+ нормализует обмен веществ;
+ усиленно снабжает клетки мозга и мышечные ткани кислородом, что повышает готовность к силовым тренировкам, улучшает мозговую активность;
+ мышцы работают более сплоченно;
+ повышает мышечные резервы, что отражается на росте мышечных волокон;
+ укрепляет сердечно- сосудистую систему;
+ более быстрое восстановление мышечных тканей;
+ увеличение энергетического потенциала;
+ осуществляет перестройку гормональной сферы.
Вообще, бег конечно же не единственный вид кардио, но по сути своей простой и весьма эффективный
#женскиесекреты #похудение #красота #спорт #женскиесоветы