Как найти время на фитнес

Как найти время на фитнес


В суматохе нынешних дней порой очень сложно найти время на занятия спортом. У тебя есть абонемент в спорт зал, но ты не часто туда ходишь и периодически пропускаешь тренировки или же быть может ты забросила домашние тренировки

Мы поможем тебе вернуть былую мотивацию и не пропускать занятия.

Вот несколько советов, которые помогут тебе регулярно тренироваться:

1 Больше двигайся. Мы часто забываем, что для нашего организма полезен не только фитнес, но и активный образ жизни, который заключается в пеших прогулках, ходьбе по лестницам, уборке дома. Попробуй двигаться больше и чаше, даже когда разговариваешь по телефону, вот увидишь, что активность порождает ещё бОльшую активность.

2 Смотри мотивационные ролики и фотографии. Мы часто заставляем себя действовать на примере других успешных людей. Правило мотивации никто не отменял. С помощью просмотра фитнес роликов ты сможешь более одухотворенно заняться фитнесом и мотивировать себя на достижение идеальных форм.

3 Попробуй есть меньше, но чаще. Замечали, какая лень и апатия происходит с нами, когда мы съедаем большую порцию еды за 1 раз А какую лёгкость мы чувствуем, когда едим немного Не стоит нагружать организм лишними калориями, и он обязательно ответит вам своей легкой активностью.

4 30-минутная тренировка на все тело. Если ты давно не занималась фитнесом, лучше попробовать возобновить тренировки продолжительностью не больше 30 минут. Но здесь очень важно задействовать все группы мышц. Такая тренировка не успеет надоесть и отлично вернёт тонус телу.

5 Не забывай глубоко дышать. Правильное дыхание насыщает тело кислородом, отгоняет негативные мысли и бодрит наше тело. Попробуй заниматься дыхательной гимнастикой, йогой или пилатесом. Эти занятия также смогут вернуть телу тонус и бодрость, что сподвигнет тебя на новые физические нагрузки.

Не забывай про тренировки!

Помни, что они - залог хорошего настроения, светлых мыслей и красивого тела. Помни, что зарядка и фитнес должны стать для тебя ритуалом, подобно умыванию, маникюру или ухожу за волосами, и тогда ты увидишь, как твоя жизнь расцветёт новыми красками.

Ещё больше советов и мотивации в нашем паблике - MOSCOW LIFE