Как легко перейти на правильное питание

Как легко перейти на правильное питание

Добавьте на завтрак белок
Белок – это то, что наполняет наши мышцы энергией и помогает оставаться в хорошей форме. Съев хотя бы 30 грамм белка, вы будете долго чувствовать себя сытыми, к тому же протеиновый завтрак улучшает метаболизм.
Возьмите с собой еду для перекусов
В течение дня будут моменты, когда вам захочется есть, как правило, между обедом и ужином. Чтобы не сорваться на булочках или печенье, возьмите с собой питательный перекус.
Поставьте овощи во главе стола
Если вы не очень любите овощи, вывод только один — вы не умеете их готовить. Попробуйте разнообразить овощные вкусы в своем рационе. Смешивайте, тушите, варите овощи в разных комбинациях и вы поймете, что это действительно вкусно. Добавляйте их в омлет, готовьте на гриле и делайте из них смузи.
#женскиесекреты #похудение #красота #спорт #женскиесоветы