Чтение — лучшее средство от депрессии

Чтение — лучшее средство от депрессии


В осенне-зимний период мы часто поддаемся различным стрессам и депрессии. Это проявляется в хронической усталости, ухудшении общего самочувствия, апатии и отсутствии настроения.

Однако, ученые выяснили, что избавиться от этих неприятных симптомов поможет чтение, будь то книги, журналы, различные интернет-издания! Дело в том, что ежедневное чтение способно поддерживать психическое состояние в норме, улучшать физическое здоровье человека, ну и конечно повышать его интеллектуальный уровень.

Читайте также: Кожаные мужские барсетки – аксессуар, достойный внимания

По мнению ученых, во время чтения человеческий мозг выполняет полный комплекс упражнений, направленных на развитие мышления. Так, во время чтения человек следит за сюжетом, а также активно воображает на тему повествования, портретов и характеров главных героев, а также мысленно сопереживает им.

В темпе современной жизни очень важно уделять хотя бы несколько часов в день чтению. Это может быть чтение книги перед сном или женского журнала в поисках нового интересного рецепта. Кроме того, нельзя не отметить популярность новостных интернет-порталов, которые позволяют больше узнать о том, что происходит в вашем регионе.

В ходе исследования ученые использовали медицинский аппарат МРТ, посредством которого было отмечено, что у людей, читающих описания вкусов, местности, ландшафтов и т.д., активизировались те отделы головного мозга, которые отвечают за эти раздражители в реальной жизни. Таким образом, воображая картины или сюжеты, мы переживаем это будто бы в реальности.

Читайте также: Можно ли оценить риск онкологии?

Ученые также отмечают, что просмотр телевизора не дает подобного эффекта. По их словам, лучше читать сложные объемные книги, чтобы мозг выстраивал длинные цепочки связи главных героев и событий. В ходе недавних научных исследований было выяснено, что 5-минутное чтение способно снизить уровень стресса на 60%, причем данный метод является эффективнее музыкальной терапии и прогулки.

Читайте больше, будьте в курсе всех событий, ведь информация движет миром!