Читмил – новое слово в питании и похудении.

Читмил – новое слово в питании и похудении.

b7a06286


Иногда бывает сложно пройти мимо сочных бургеров, картошечки фри и кремовых тортов. Наверняка многим худеющим снится один и тот же сон – уютный ресторан быстрого питания, кусочки жареной курочки, плюс пять лишних килограмм… Не так давно появилась новая техника, позволяющая есть все, на что положили глаз, без вреда для фигуры. Cheat meal – жульничество с едой, используемое при безуглеводной или низкоуглеводной диете.

Бодибилдеры давно взяли на заметку способ, как поддерживать форму, не отказывая себе в маленьких съедобных прихотях. Неделю мы строго придерживаемся диеты, не позволяя лишнего. Спустя семь дней – вкусное вознаграждение. Целый час можно употреблять в пищу непозволительные лакомства – жирное, жареное, острое, сладкое. Важно помнить, что еда должна попасть в организм за один присест, не позднее 17 часов дня. Растягивать удовольствие не рекомендуется. Потом снова неделю придерживаемся рациона и повторяем процедуру.

Плановое нарушение диеты даже полезно. Психологически вы удовлетворите собственные потребности, усиливается термогенез, а ЖКТ разгружается от огромного количества белка, полученного на низкоуглеводной диете. Главное – избегать алкоголя и постоянно заниматься спортом, пусть даже в домашних условиях. Эту технику стоит опробовать, через месяц в зеркале и на весах отразится положительный результат!