7 способов как сжечь калории,не выходя из дома :) 

7 способов как сжечь калории,не выходя из дома :) 


1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений - минус 112 калорий. 
2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку - минус 115 калорий. 
3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов - минус 121 калория. 
4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз - минус 190 калорий. 

5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем - минус 97 калорий. 
6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу - минус 104 калории. 
7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, "скручиваний" и прыжков - минус 138 калорий.